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在健身房大家总会感到奇怪，为什么运动的时候那么热还总有人带着帽子训练，今天就来为大家介绍三个戴帽子训练的好处。
好处一：遮掩面部表情， 大家都有过这样的经历，在做过于剧烈的力量训练中 ，面部表情难免比较狰狞狼狈难以管控。这个时候肯定不希望让其他人看到，于是帽子就成为了保持完美形象的必备神器。
好处二：保温， 身体最大的散热地方就是头部 不管做有氧还是力量训练都会使体温升高头部是最大散热的地方。所以戴帽子保温是很有必要的，可以防止偏头疼。跑步会流大量的汗水，导致头发被打湿，而这个时候吹了冷风，容易出现偏头疼的问题，又叫做神经性头疼，中医叫做“头风”。大家想想小时期，是不是家长从不让我们湿着头发去睡觉。这一点女生应该最有感触，因为女生头发长，很难在短时间内让头发干掉，不过大家一定要注意的是应该带一些透气速干的帽子。
好处三： 阻汗，影响训练头部是汗腺比较密集的地方所以这个时候大家带个速干透气的帽子跑步是可以很好的防止汗液流入眼睛的。想象一下当你跑一个小时，两个小时，您挥汗如雨的时候，就明白汗水流进眼睛是多么的难受了，而有戴眼镜的跑者，就连擦汗都比别人多两个步骤了。好的跑步帽子，有专门的导汗设计与休闲帽子不一样，在与皮肤贴合的额头处，有一层棉质的绒毛设计，是专门用来吸汗的。
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